Meлисана советует:

Остановись на 30 секунд и сделай 3 глубоких вдоха.

Как снять стресс?

Стресс нарушает сон

Чем больше мы подвержены стрессу в течение дня, тем труднее организму вечером расслабиться. Беспокойный сон, бессонница, трудности, связанные с засыпанием и частыми пробуждениями ночью – это серьезная проблема.

Если во время сна организм не восполнит потраченные за день запасы энергии, то на следующий день мы будем чувствовать себя уставшими и разбитыми, исчезает желание и способность проявлять инициативу. Людям, страдающим бессонницей, трудно сосредоточиться. В таком состоянии они забывают о положительных аспектах жизни, возможен нервный срыв.

Лечить бессонницу снотворными препаратами – это не до конца правильный метод решения проблем с бессонницей, поскольку они не всегда могут обеспечить нормальную продолжительность сна, а кроме того, иногда такие препараты вызывают зависимость.

Предлагаем следующую эффективную программу, помогающую снять нервное напряжение без побочных эффектов:

  • Не ешь вечером много, только легкую пищу, богатую полезными углеводами (к примеру, картофель, овощи, макароны и хлебобулочные изделия).
  • После 17.00 не пей кофе, чай и кока-колу, то есть напитки с содержанием кофеина.
  • Вино и пиво действуют как натуральное снотворное. Однако не следует забывать о том, что при слишком больших дозах алкоголя сон становится неглубоким (поверхностным). Поэтому рекомендуем не злоупотреблять алкоголем.
  • Никогда не занимайся спортом поздно вечером, иначе организм не успеет обрести свою обычную форму. Найди вечером время прогуляться на свежем воздухе.
  • Старайся не волноваться, не смотри фильмы ужасов, триллеры и детективы. Эти фильмы плохо влияют на нервную систему.
  • Пользуйся народными успокоительными средствами: залей 1 чайную ложку сухих листьев мелиссы ( купить в аптеке) 1 чашкой кипятка и настаивай под крышкой 5 минут. Добавь 2 чайных ложки меда и 2 чайных ложки Мелисаны Клостерфрау. Bыпeй не спеша перед сном, маленькими глотками.
  • Начни планировать свое время. Иногда мы сами устраиваем себе стрессы неумением планировать свой жизненный график. Подумай, на что тратишь больше всего времени. Планируя свой день, не забывай о перерывах на отдых.

Pелаксационныe упражнения:

  • Сядь прямо, прижми кончик языка к небу. Вдыхай воздух через нос и выдыхай через рот, соедини при этом кончики пальцев обеих рук. Упражнение должно длиться 1 минуту.
  • Aкупрессура: найди поперечную складку на кисти правой руки и отсчитай на три пальца поперек от середины лучезапястной складки по ладонной поверхности предплечья. Тут находится точка KS6. Приложи большой палец левой руки точно в середине точки и массируй с легким надавливанием. Продолжай минуту или две.

Стресс усиливает реакцию на природные раздражители

При резкой смене погоды чувствуешь усталость, нервное раздражение и сильное возбуждение? Если твой ответ – «да», то это значит, что ты также, как и большинство людей являешься метеопатом. Ученые объясняют, что причиной метеопатии (метеозависимости) может стать общее переутомление, стресс, неправильный образ жизни, что повышает чувствительность к изменению погодных условий. Состояние хронического стресса приводит к нарушению регуляции натуральных механизмов адаптации организма к смене погодных условий. Как последствие хронического стресса появляются недуги и некоторый дискомфорт, например, при изменении атмосферного давления.

Как cнизить чувствительность к смене погоды?

  • Закаливайся. Закаливание - это своеобразная тренировка защитных сил организма. Советуем ежедневные прогулки на свежем воздухе, пробежки и езду на велосипеде.
  • Регулярно посещай сауну, хотя бы один раз в неделю.
  • Приготовь чашку ромашкового чая с 2 чайными ложками Мелисаны Клостерфрау и меда. Пей маленькими глотками.
  • Также может помочь ароматерапия: влей воду в небольшую миску, накапай 20 капель сандалового масла и вдыхай эфирные испарения.

Спорт, как активная форма отдыха, особенно рекомендуется для борьбы со стрессом. Физические упражнения расходуют резервы энергии, которые организм накапливает на случай стресса, что снимает общее напряжение.

Что такое стресс? Это восприимчивость к заболеваниям

Состояние хронического стресса приводит к нарушению регуляции натуральных механизмов адаптации организма, что значительно повышает риск развития инфекции.

Если дойдет до инфекции ослабленного организма, то даже обычная простуда может легко перейти в воспаление легких или сердечной мышцы.

Быстрая реакция при заболевании – это важно, но лучше заранее позаботиться об усилении своего иммунитета и повышении общего тонуса организма.

Что нужно для этого сделать?

  • В течение дня пей много воды, перейди на легкоусваиваемую сбалансированную диету.
  • Следи за собой, а в случае повышения температуры ляг в кровать, спи побольше.
  • Как только почувствуешь першение в горле, купи в аптеке эффективные таблетки для рассасывания (например, нео-ангин), которые предупреждают бактериальное заражение горла.
  • Доверься Мелисане Клостерфрау – натуральному лекарству: 2 чайных ложки Мелисаны Клостерфрау, добавленные в горячий чай с медом и лимоном, смягчают симптомы простуды и останавливают развитие инфекции. Важно также то, что Мелисана обеспечивает здоровый сон, способствующий регенерации организма.

Влияние стресса на желудок

Желудочно-кишечные расстройства часто не имеют органической основы, а возникают в результате усиленной работы желудка и чрезмерной выработки желудочного сока, причиной которой является стресс.

Симптомы – это боли в желудке, тошнота и рвота, ощущение тяжести или переполнения желудка, отсутствие аппетита, изжога, вздутие живота. Если какие-либо из этих симптомов наблюдаются длительное время, обязательно обратись к врачу.

Как помочь желудку?

  • При острых болях помогает грелка или теплый компресс.
  • Выпей чашку мятного или ромашкового чая с двумя чайными ложками Мелисаны Клостерфрау. Отвар ромашки снимает спазмы кишечника, мята - образование газов в кишечнике, a мелисса успокаивает.
  • Откажись от алкоголя, кофе, острых приправ, сигарет, которые раздражают слизистую оболочку желудка.
  • Ешь не спеша, маленькими кусочками, тщательно их пережевывая. Лучше 5-6 раз в день небольшими порциями, нежели 2-3 раза, но основательно.
  • В основе твоего рациона должны быть фрукты, овощи и злаки. Лучше употреблять вареную или тушеную пищу.

Используй лечебную силу природы: MЕЛИСАНУ КЛОСТЕРФРАУ

Такие лечебные растения, как мелисса, издавна употреблялись в народной медицине - из-за их успокаивающего действия. Проведенные в настоящее время исследования подтверждают эффективность традиционно производимых продуктов, таких, как Мелисса Клостерфрау.

Исследования проф. Р. Гроссарта-Матишека, продолжавшиеся 30лет и охватившие около 30.000 пациентов, регулярно употребляющих Мелисану Клостерфрау, показали:

  • хорошее здоровье до поздней старости,
  • восстановление и поддержка в процессе достижения внутреннего равновесия – у 81,9% пациентов,
  • сохранение саморегуляции, то есть способность поддерживать внутренний баланс,
  • умение преодолевать ежедневные мелкие трудности, такие, как внутреннее душевное беспокойство и нарушение сна, желудочные проблемы, метеопатию – у 67,3% пациентов,
  • облегчение неприятных сопутствующих симптомов при простудных заболеваниях - у 77,1% пациентов.
Wysyłanie...

Передай подруге.

Отправь подруге информацию о Meлисане Клостерфрау.

 

Имеются противопоказания. Перед употреблением прочитайте инструкцию по применению или проконсультируйтесь с врачом. Регистрационное удостоверение № П N013863 / 01 от 24.11.2009

© Melisana Klosterfrau 2009-2012. Wszelkie prawa zastrzeżone.

projekt i wykonanie: byss.pl